白领丽人：风光的背后
人们常常把在职场上收入可观、春风得意的女子称为“白领丽人”，在这个称谓下人们更多的感受到的是她们令人羡慕的一面，而忽略了她们时尚的外表与职业背后的苦衷。
告诉自己要坚持
(慧小姐，28 岁，某外资公司总经理秘书)
我当总经理秘书已经快四年了，之所以还在坚持，一是当初谋取这个职位非常艰难，甭说做秘书必需的专业技能和外语听说读写速度的考核，光是体检就进行了四次。好不容易一路拼杀过来，座位还没捂热就走，对不住自己付出的辛苦；二是眼下的这份薪水足以让我一走出这个办公室之后就能挺起胸膛；三是不能老跳槽，每跳一次就要重新开始一次，特别累心。
其实，外国老板还是很会算计的，一个外方雇员的工资是中方雇员的2至3 倍，还要提
供住宿和年假。西方发达国家市场经济走过了那么多年，形成了一套非常完善的管理体系，而我们中国人的学历再高，但生长环境提供给人们的还是计划经济的思维方式。我坐在秘书室经常听到那个外国佬阴阳怪气地给中国雇员“上课”，心里挺不是滋味。好在我和那些雇员知道必须好好学习，否则这种文化背景的冲突真让人受不了。
, 百拇医药
还有就是作为一个秘书必须了解上司的心理，要学会察言观色，机智灵活。业务上的事情好说一些，因为客户大多是中国人，但其他方面配合起来就有一定难度。由于文化背景不同，熟悉他们的思路就比较困难。女秘书和男上司之间最容易产生故事，如何处理要花费很大的心思。
工作与生活累死人
( 王女士，33 岁，某品牌家电公司客户主管)
我是学电子技术开发的，大学毕业后没回贵州老家，分到了重庆一家半死不活的机电研究所。后来辞职跳槽到一家品牌家电销售公司做客户主管，月收入几千元。表面上看我挺滋润的，上班有统一的工服、免费午餐、冷暖空调、班车接送，下班之后穿着也比较讲究。但我回到家里却要承受各种反差带来的心理障碍。因重庆不是我和我先生的出生地，又带着孩子，开销比较大，所以只能在都市边缘的旧式厂区租房住。面对工作环境的舒适与居住地的破旧，心里总在隐隐作痛。
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我先生在市区中心一家文化传播公司上班，我们一直想在市区中心租一套条件比较好的楼房，但一两千元的月租又受不了。买房，一下子也拿不出那么多钱。贷款让人心里不踏实。我们的收入不低，但要应付的事情实在太多。一次考证学费就好几千。我觉得自己和过去想像中的白领们在整体上要差一大块，而这种差距在某种程度上来说不是我个人努力就可以改变的。
我现在这份工作特紧张，关键问题还不是工作期间的满负荷，而是工作之后的补充学习。在研究所时，学习是为了更好地工作，单位也支持，可以利用工作时间。私企就不行了，学习是个人的事情，完全靠下班之后。在私企工作的最大收获就是觉得不学习就会被淘汰，大学里的那些知识根本不够用，必须随时补充。
现在，我几乎没有一点闲暇时间，可我看人家发达国家的白领阶层是有闲暇时间的。和人家相比，我在工作上和他们一样全心身地投入，但我没有他们的休闲方式，缺了很重要的一块。
眼下，总感觉工作与生活实在累人，要不是条件不许可，我早就想回家歇息。
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我的疲惫谁人知？
( 刘女士，38 岁，某新闻网站主管)
或许是从小受当干部的父母教育的缘故，或许是从小喜欢看《居里夫人传》，总之，从我稍为懂事的那一天起，就发誓要把自己的未来与成功联系在一起。
后来的经历证实了我的选择。我从小就是学生干部，后来又进了重点大学哲学系，再后来做了某大报专刊部主任。再后来，网络浪潮兴起时，我凭着自己发表的数十万字的作品和高级新闻专业职称、行业学会理事的实力，又坐上了网站新闻主管的交椅。
这些年来，为了这份成功，我实在是太累了。
一边我得面对着我那正在成长、需要辅导的孩子，需要我情爱回报的夫君，另一边面对着实现自我价值的职场地位，稍一懈怠就可能前功尽弃的工作现实。有时，我恨自己分身无术，我真的感觉很累。
, 百拇医药
为了保证事业成功，对工作我总是亲历亲为，我不放心下属们的责任心，可这样一来，往往又会伤害他们的积极性。为了保证事业成功，无论是下班后或是双休日、节假日我都加班( 应该说是不得不加班)。可长久这样，又往往会冷落了孩子，尤其让失落感强烈的丈夫总想去外边干点什么。每每如此，我多有内疚。你说，这样的生活，不累才怪。我感觉，最近我的容颜和体能都衰竭得特别快，尽管外人看到我仍然风风火火，可我的内心却极度疲乏，下一步究竟该怎么走，我已没了主见。
减压须从调整开始
( 谭先生，47 岁，心理咨询师)
以上的倾诉至少说明了一点：现代女人，尤其是白领女人，在其职业角色中，的确有着许多鲜为人知的隐痛，身累心更累。要消除女人的疲乏感，首先要正视压力，认识压力，积极应对压力。
在心理咨询师看来，生活压力和较高期望值是女人产生心理压力的重要诱因。
, http://www.100md.com
心理研究表明：内压是情绪体验的总和。当女人有了欲望，有了发展的需要，压力就会持续存在。因此，对现代女人而言，外压，比如应对没完没了的工作任务，作出要事业也要生活的选择；顾虑因年长而日益衰老的容颜、因忧烦而增多的慢性疼痛等，都会使女人产生持续的压力感。医学证明，女人的心速过快、消化性溃疡、免疫系统功能下降等身体疾病都与持续的压力不能消解有关。长期过度的压力，对女人的心理健康是特别有害的。
心理学还证明，女人的最高工作效率是在压力适中的时候表现出来的，压力过高或过低都会降低效率。也就是说，如果女人感到压力过轻，就会懒洋洋，慢吞吞；如果感觉担子太重，就可能步履沉重，甚至举步维艰；如果恰到好处，就会快步前进。
总之，在刺激心理活动的多元信息的作用下，压力感事实上已成为现代女人生存的一种动力。最为关键的是女人在遭遇压力时，对自己追求的终极目标要有清晰的认识。减压，必须从调整自己开始。, http://www.100md.com(吕 莉)
告诉自己要坚持
(慧小姐，28 岁，某外资公司总经理秘书)
我当总经理秘书已经快四年了，之所以还在坚持，一是当初谋取这个职位非常艰难，甭说做秘书必需的专业技能和外语听说读写速度的考核，光是体检就进行了四次。好不容易一路拼杀过来，座位还没捂热就走，对不住自己付出的辛苦；二是眼下的这份薪水足以让我一走出这个办公室之后就能挺起胸膛；三是不能老跳槽，每跳一次就要重新开始一次，特别累心。
其实，外国老板还是很会算计的，一个外方雇员的工资是中方雇员的2至3 倍，还要提
供住宿和年假。西方发达国家市场经济走过了那么多年，形成了一套非常完善的管理体系，而我们中国人的学历再高，但生长环境提供给人们的还是计划经济的思维方式。我坐在秘书室经常听到那个外国佬阴阳怪气地给中国雇员“上课”，心里挺不是滋味。好在我和那些雇员知道必须好好学习，否则这种文化背景的冲突真让人受不了。
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还有就是作为一个秘书必须了解上司的心理，要学会察言观色，机智灵活。业务上的事情好说一些，因为客户大多是中国人，但其他方面配合起来就有一定难度。由于文化背景不同，熟悉他们的思路就比较困难。女秘书和男上司之间最容易产生故事，如何处理要花费很大的心思。
工作与生活累死人
( 王女士，33 岁，某品牌家电公司客户主管)
我是学电子技术开发的，大学毕业后没回贵州老家，分到了重庆一家半死不活的机电研究所。后来辞职跳槽到一家品牌家电销售公司做客户主管，月收入几千元。表面上看我挺滋润的，上班有统一的工服、免费午餐、冷暖空调、班车接送，下班之后穿着也比较讲究。但我回到家里却要承受各种反差带来的心理障碍。因重庆不是我和我先生的出生地，又带着孩子，开销比较大，所以只能在都市边缘的旧式厂区租房住。面对工作环境的舒适与居住地的破旧，心里总在隐隐作痛。
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我先生在市区中心一家文化传播公司上班，我们一直想在市区中心租一套条件比较好的楼房，但一两千元的月租又受不了。买房，一下子也拿不出那么多钱。贷款让人心里不踏实。我们的收入不低，但要应付的事情实在太多。一次考证学费就好几千。我觉得自己和过去想像中的白领们在整体上要差一大块，而这种差距在某种程度上来说不是我个人努力就可以改变的。
我现在这份工作特紧张，关键问题还不是工作期间的满负荷，而是工作之后的补充学习。在研究所时，学习是为了更好地工作，单位也支持，可以利用工作时间。私企就不行了，学习是个人的事情，完全靠下班之后。在私企工作的最大收获就是觉得不学习就会被淘汰，大学里的那些知识根本不够用，必须随时补充。
现在，我几乎没有一点闲暇时间，可我看人家发达国家的白领阶层是有闲暇时间的。和人家相比，我在工作上和他们一样全心身地投入，但我没有他们的休闲方式，缺了很重要的一块。
眼下，总感觉工作与生活实在累人，要不是条件不许可，我早就想回家歇息。
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我的疲惫谁人知？
( 刘女士，38 岁，某新闻网站主管)
或许是从小受当干部的父母教育的缘故，或许是从小喜欢看《居里夫人传》，总之，从我稍为懂事的那一天起，就发誓要把自己的未来与成功联系在一起。
后来的经历证实了我的选择。我从小就是学生干部，后来又进了重点大学哲学系，再后来做了某大报专刊部主任。再后来，网络浪潮兴起时，我凭着自己发表的数十万字的作品和高级新闻专业职称、行业学会理事的实力，又坐上了网站新闻主管的交椅。
这些年来，为了这份成功，我实在是太累了。
一边我得面对着我那正在成长、需要辅导的孩子，需要我情爱回报的夫君，另一边面对着实现自我价值的职场地位，稍一懈怠就可能前功尽弃的工作现实。有时，我恨自己分身无术，我真的感觉很累。
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减压须从调整开始
( 谭先生，47 岁，心理咨询师)
以上的倾诉至少说明了一点：现代女人，尤其是白领女人，在其职业角色中，的确有着许多鲜为人知的隐痛，身累心更累。要消除女人的疲乏感，首先要正视压力，认识压力，积极应对压力。
在心理咨询师看来，生活压力和较高期望值是女人产生心理压力的重要诱因。
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心理研究表明：内压是情绪体验的总和。当女人有了欲望，有了发展的需要，压力就会持续存在。因此，对现代女人而言，外压，比如应对没完没了的工作任务，作出要事业也要生活的选择；顾虑因年长而日益衰老的容颜、因忧烦而增多的慢性疼痛等，都会使女人产生持续的压力感。医学证明，女人的心速过快、消化性溃疡、免疫系统功能下降等身体疾病都与持续的压力不能消解有关。长期过度的压力，对女人的心理健康是特别有害的。
心理学还证明，女人的最高工作效率是在压力适中的时候表现出来的，压力过高或过低都会降低效率。也就是说，如果女人感到压力过轻，就会懒洋洋，慢吞吞；如果感觉担子太重，就可能步履沉重，甚至举步维艰；如果恰到好处，就会快步前进。
总之，在刺激心理活动的多元信息的作用下，压力感事实上已成为现代女人生存的一种动力。最为关键的是女人在遭遇压力时，对自己追求的终极目标要有清晰的认识。减压，必须从调整自己开始。, http://www.100md.com(吕 莉)